جسمك اللي نفسك فيه
بخطة ماشية معاك خطوة بخطوة

البرنامج الجاهز جدول تمرين حسب عدد أيامك، بيفتح بعد الاستبيان، من غير تغذية ولا متابعة. التدريب الأونلاين تمرين وتغذية معمولين مخصوص ليك ومتابعة أسبوعية مع الكوتش.

أكيد. استبيان البداية بيحدد مستواك، وكل تمرين له فيديو يشرح الأداء الصح.

عادةً في خلال ساعات في أيام العمل. هيوصلك إشعار على الأبلكيشن أول ما يتأكد.

البرامج الجاهزة معمولة للجيم. لو هتتمرن في البيت، قولنا في الاستبيان والكوتش يراجع برنامجك، أو اختار التدريب الأونلاين عشان يتعمل على الأدوات اللي عندك.

أيوه، التجديد بيبدأ من بعد آخر يوم في اشتراكك الحالي فمش بتخسر أيام. ولو اخترت عدد أيام مختلف، برنامجك بيتغير معاه.